A felhasználói kényelem érdekében cookie-kat használunk. A webhely böngészésével Ön elfogadja a használatukat. Sütikezelési tájékoztató

News & Blog

A LEGHATÉKONYABB TERMÉSZETES FLAVONOID FORRÁSOK

A LEGHATÉKONYABB TERMÉSZETES FLAVONOID FORRÁSOK

Zöldségben, gyümölcsben az egészség - A leghatékonyabb természetes flavonoid-források

Az egészségtelen életmód és különböző környezeti terhelések, például a túlzásba vitt napozás vagy szmog hatására a szervezetben úgynevezett szabadgyökök jöhetnek létre. Ezek számos betegség okozói lehetnek. A szabadgyököket tehát minél hamarabb ártalmatlanítani kell. Ebben nyújthatnak hatékony segítséget a flavonoidok.

Mik azok a flavonoidok?

A flavonoidok olyan, növényekben megtalálható vegyületek, amelyek elsődleges szerepe a növény védelme a különböző kórokozókkal szemben. A vegyületcsoport gyógyhatását Nobel-díjas tudósunk, Szent-Györgyi Albert fedezte fel. Kísérletei során rájött, hogy a flavonoidok antioxidáns (A, C és E) vitaminokkal kombinálva erős érfalvédő hatással bírnak. Ezt úgy érik el, hogy megakadályozzák az erek falát alkotó kollagén lebomlását, így tömörré, mégis rugalmassá teszik azt.

Mindezek mellett javítják a sejtek oxigénellátását és az anyagcsere-folyamatokat, csökkentik a gyulladást, valamint kiváló vírus-, baktérium- és gombaölők. Ezért rendkívül fontos, hogy szervezetünk a táplálékból elegendő mennyiségű flavonoidhoz jusson.

Flavonoidban gazdag zöldségek és gyümölcsök

Az egyik legkönnyebben elérhető flavonoidforrás a különböző citrusfélék. Az ezekben található bioflavonoidok az összes fent említett tulajdonsággal rendelkeznek, a gyümölcsök magas C-vitamin tartalma pedig tovább fokozza a természetes flavonoidok hatását.

A jó minőségű, magas kakaótartalmú étcsokoládéban is rengeteg flavonoid található. A tej azonban gátolja a flavonoidok felszívódását, így figyeljünk, hogy tejből keveset, kakaóból viszont annál többet tartalmazzon ez az egészséges finomság.

A zöld tea a legkevésbé feldolgozott, kíméletes gőzöléssel előállított teaféle, így ez őrzi meg a legtöbb jótékony hatású flavonoidot. Ezen kívül serkenti az anyagcserét és a zsírégetést, így segít az ideális testsúly megőrzésében, amely szintén elengedhetetlen az erek egészséges állapotának fenntartásához.

A legendásan egészséges, szívbarát mediterrán diéta egyik alkotója a vörösbor, amely magas flavonoidtartalma révén növeli az erek rugalmasságát. Természetesen fontos a mérték, napi egy deciliternél több ital fogyasztásával ugyanis már az alkohol kedvezőtlen hatásai is érvényesülnek. Aki pedig nem szereti a bort, kékszőlő vagy szőlőlé fogyasztásával tehet egészségéért.

A bogyós gyümölcsöknek, csakúgy, mint a kékszőlőnek, a héjában és a magjában található a legtöbb flavonoid. Ha a ribizlit, áfonyát vagy málnát nem nyersen fogyasztjuk, hámozatlanul, rövid ideig és alacsony hőmérsékleten főzve készítsük el lekvárnak vagy befőttnek. Így őrizhetjük meg bennük a legtöbb természetes flavonoidot.

Ha pedig biztosan elegendő flavonoidot szeretnénk biztosítani szervezetünk számára, alkalmazzunk jó minőségű étrend-kiegészítőket. A Matuzalem cseppek és kapszula egyedülálló flavonoid komplexe a teacserje és a szőlő leghatékonyabb kivonatait tartalmazza. C-vitaminnal és a B-vitamin bizonyos típusaival kiegészítve hozzájárulhat a sejtek védelméhez és az életerőnk növeléséhez. Így egész évben erővel telve vághatunk neki mindennapi feladatainknak.

Szóljon hozzá!